• Объявления



Чим краще всього перекусити на роботі

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Чим краще всього перекусити на роботі

Сообщение Бэлла » 22 фев 2012, 23:09

Чим краще всього перекусити на роботі?
Важка ситуація з'являється і вже після обіду: до вечері далеченько, а працювати вже не хочеться. Конкретно для цих ситуацій багато людей і тримають в своєму столі чергову шоколадку, печиво, в крайньому випадку, чіпси, хоча їх можливо замінити і найбільш поживними продуктами:

1. Сир і йогурт. Ці кисломолочні продукти дуже йдуть для полудня. Випивши йогурт або з'ївши сиром, ви 100% отримаєте бажане кількість білка та кальцію. Такі речовини знімуть роздратування і нервозність. Крім того, вони зміцнюють опорно-руховий апарат і позитивно впливають на кровоносні судини очей.

2. Фрукти і овочі. Вже тим більше може бути корисний подібний перекус між вечерею і обідом. Адже власне в 2-ій половині дня організму потрібна доза клітковини, вітамінів і з легкістю засвоюваних вуглеводів.

3. Горіхи. Їх може бути корисно їсти в кожну пору. Є джерелом натурального білка, який має позитивний вплив на активний баланс в організмі. Арахіс добре простимулює і врівноважує вашу психіку. Волоські горіхи будуть добре впливати на пам'ять і допоможуть засвоїти нелегку інформацію. Фундук - зміцнить імунну систему, а мигдаль - добре вплине на зір і поліпшить роботу мозку.

4. Сухофрукти. Подібний перекус чудово підходить, як для розумової роботи, так і фізичної. Дофамін, який міститься в фініках, може допомогти поліпшити розумовий процес і поліпшити працездатність. Курага зробить вас бадьорим і посприяє спалюванню жирів в організмі. Ізюм зміцнить нервову і серцево-судинну систему. А чорнослив вже тим більше може бути корисний тим, хто функціонує на шкідливому виробництві. Адже він може допомогти організму виводити солі важких металів і проводити поглинання вільних радикалів, накопичення яких веде до раку.
Аватар пользователя
Бэлла

 
Автор темы
Сообщений: 274
Темы: 226
Зарегистрирован: 20 фев 2012, 22:03
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Объявления

Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]




Яндекс.Метрика