• Объявления



Диета по группе крови

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Диета по группе крови

Сообщение Утка » 01 июл 2012, 15:06

потерто
Аватар пользователя
Утка

 
Автор темы
Сообщений: 221
Темы: 189
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 17:59
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Объявления

Диета по группе крови 1

Сообщение Утка » 01 июл 2012, 15:06

Диета по группе крови 1

Первая группа крови считается самой древней и условно называется «охотник» (мясоед). Распространенность группы очень высока – примерно 1/3 всего населения Земли.

Преимущества 1 группы крови: сильная пищеварительная и иммунная системы.

Недостатки 1 группы крови: частые воспалительные процессы (артриты), аллергии, повышенная кислотность желудка (язвы), низкий уровень свертываемости крови, слабая адаптация к изменению рациона питания.
Основы диеты по группе крови 1

Хорошие и плохие продукты питания:
Хорошо: мясо, курица, рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых)
Нейтрально (ограничить): крупы, злаки (кроме пшеницы), бобовые
Плохо: капуста (кроме брокколи), пшеничные и кукурузные изделия, маринады, кетчуп

Напитки в диете по группе крови 1:
Хорошо: зеленый чай, травяной чай (шиповник, имбирь, мята, липа)
Нейтрально: пиво, вино, травяной чай (ромашка, женьшень, шалфей, валериана, малина)
Плохо: кофе, крепкий алкоголь, травяной чай (зверобой, эхинацея, клубничный лист)

Для снижения веса в диете по первой группе крови, исключить из рациона: капусту, бобовые, кукурузу, изделия из пшеничной муки, цитрусовые, кондитерские изделия, маринады, картофель.

Помогут в похудении следующие продукты: красное мясо (особенно говядина, баранина и печень), рыба и морепродукты, зелень, шпинат, капуста брокколи, редис, морские водоросли.

Полезные для первой группы крови витамины и минералы: группы B, кальций, йод, марганец, витамин К. Неполезные витамины: A, E.

Полезные упражнения для похудения (первая группа крови) – плавание, бег, катание на лыжах, различные виды аэробики.

Диета по группе крови 1 близка к мясоедной кремлевской диете. Соответственно, в ней присутствуют те же риски нарушения пищеварения и снижения иммунитета в случае слишком большой доли мясо-продуктов в каждодневном меню.
Аватар пользователя
Утка

 
Автор темы
Сообщений: 221
Темы: 189
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 17:59
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Диета по группе крови 2

Сообщение Утка » 01 июл 2012, 15:07

Диета по группе крови 2

Вторая группа крови возникла от аграрного образа жизни древних людей и условно называется «Земледелец» (собиратель). Сегодня это самая распространенная группа – более 37% всего населения Земли.

Преимущества 2 группы крови: быстрая адаптация к изменению рациона питания, эффективная пищеварительная система (если придерживаться вегетарианства)

Недостатки 2 группы крови: слабый иммунитет, пониженная кислотность желудочного сока, при неправильной диете возможны заболевания сердца, печени и желчного пузыря, а также онкологические заболевания и диабет.
Основы диеты по группе крови 2

Хорошие и плохие продукты питания:
Хорошо: полное вегетарианство – фрукты, овощи, зелень, орехи, соя
Нейтрально (ограничить): рыба, яйца, кисломолочные продукты, сахар, апельсины, мандарины
Плохо: красное мясо, морепродукты, слишком острые приправы, помидоры

Напитки в диете по группе крови 1:
Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино, овощные и фруктово-ягодные соки
Нейтрально: апельсиновый сок
Плохо: черный чай, сладкая газировка, содовые напитки.

Для снижения веса в диете по второй группе крови, исключить из рациона: мясные продукты (особенно жирные), молочные продукты, кондитерские изделия. Помните, во 2 группе крови (в отличие от 1) мясо будет способствовать накоплению жира в организме.

Помогут в похудении следующие продукты: растительные масла, овощи, ананасы, травяные чаи, женьшень, эхинацея.

Полезные для первой группы крови витамины и минералы: группы B, витамины C, E, кальций, железо, цинк, хром, селен. Неполезные витамины: A.

Полезные упражнения для похудения (вторая группа крови) – спокойные сосредоточивающие упражнения, различные направления йоги.

Диета по группе крови 2 близка к популярной диете минус 60 Миримановой. Не так, чтобы прямо очень близка, но можно найти некоторые соответствия.

С точки зрения комплексной диетологии диета по группе крови 2 выглядит очень правильной и логичной.
Аватар пользователя
Утка

 
Автор темы
Сообщений: 221
Темы: 189
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 17:59
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Диета по группе крови 3

Сообщение Утка » 01 июл 2012, 15:07

Диета по группе крови 3

Третья группа крови возникла при миграции древних народов и условно называется «Кочевник» (собиратель). Распространенность данной группы не очень высока – примерно одна пятая всего населения Земли.

Преимущества 3 группы крови: сильный иммунитет, хорошая пищеварительная система, быстрая адаптация к изменению рациона питания.

Недостатки 3 группы крови: существенных недостатков нет, в случае неправильного питания могут возникать аутоиммунные заболевания.
Основы диеты по группе крови 3

Хорошие и плохие продукты питания:
Хорошо: мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, яйца, крупы и злаки, овощи и фрукты, бобовые
Нейтрально (ограничить): греча, пшеница, кукуруза, помидоры, тыква, оливки
Плохо: свинина, курица, морепродукты

Напитки в диете по группе крови 3:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, малина)
Нейтрально: черный чай, кофе, пиво, вино, апельсиновый сок
Плохо: томатный сок

Для снижения веса в диете по третьей группе крови, исключить из рациона: свинину, кукурузу, гречу, пшеницу, помидоры, чечевицу, арахис (эти продукты понижают скорость обмена веществ и препятствуют похудению).

Помогут в похудении следующие продукты: яйца, печень, телятина, зелень, соя, эхинацея

Полезные для первой группы крови витамины и минералы: группы B, витамин C, кальций, магний. Неполезные витамины: нет.

Полезные упражнения для похудения (третья группа крови) – сочетание разных видов физической нагрузки – плавание, бег, велосипед, занятие йогой.

Диета по группе крови 3 является средней между первой и второй группами, впитав их преимущества. Данная диета вполне подходит под понятие «правильное натуральное питание» и может быть рекомендована большинству людей, начинающих вести здоровый образ жизни.
Аватар пользователя
Утка

 
Автор темы
Сообщений: 221
Темы: 189
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 17:59
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Диета по группе крови 4

Сообщение Утка » 01 июл 2012, 15:08

Диета по группе крови 4

Четвертая группа крови возникла в результате эволюции человечества и смешении разных групп крови. Она условно называется «Смешанный тип». Распространенность данной группы очень низка – около 7-8% всего населения Земли.

Преимущества 4 группы крови: высокий уровень адаптации к изменению рациона питания, эффективная пищеварительная система.

Недостатки 4 группы крови: слишком чувствительный пищеварительный тракт, иммунная система слаба против вирусных инфекций; при неблагоприятных событиях есть риск онкологии и заболеваний сердца.
Основы диеты по группе крови 4

Хорошие и плохие продукты питания:
Хорошо: смешанная диета; баранина, индейка, кролик, рыба, кисломолочные продукты, орехи, крупы и злаки (кроме гречи и кукурузы), овощи и фрукты (кроме кислых)
Нейтрально (ограничить): греча, кукуруза, перец, кислые фрукты
Плохо: свинина

Напитки в диете по группе крови 4:
Хорошо: зеленый чай, кофе, травяной чай (ромашка, имбирь, шиповник, женьшень, эхинацея, боярышник)
Нейтрально: пиво, вино, травяной чай (мята, малина, валериана)
Плохо: травяной чай из липы, сенны

Для снижения веса в диете по четвертой группе крови, исключить из рациона: красное мясо, гречу, продукты из пшеничной и кукурузной муки, перец.

Помогут в похудении следующие продукты: рыба, кисломолочные продукты, зелень, морские водоросли, соя, ананас, боярышник, бромелайн как пищевой фермент.

Полезные для первой группы крови витамины и минералы: витамин C, селен, цинк. Неполезные витамины: нет

Вообще, для снижения веса по группе 4 часто достаточно снизить потребление мяса и бобовых культур, заменив их овощами.
Аватар пользователя
Утка

 
Автор темы
Сообщений: 221
Темы: 189
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 17:59
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.


Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: MailRu [Bot]




cron
Яндекс.Метрика