• Объявления



Розвантажувальні дні для схуднення

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Розвантажувальні дні для схуднення

Сообщение Повариха » 22 ноя 2011, 21:38

Розвантажувальні дні - це чудовий вихід для всіх бажаючих швиденько очистити свій організм і скинути парочку кілограмів. Справа в тому, що під час такої разової дієти не тільки зменшується вага, але і активно виводиться більшість шлаків і токсинів. Адже шлаки в свою чергу призводять до зайвої ваги, прищів і підвищеному стомленню. Та й поганий настрій, занепад сил і постійні хвороби найчастіше обумовлені скупченням різних токсинів в організмі.

Цей спосіб відмінно підходить тим, хто не може довго перебувати на жорсткій багатоденної дієті. Розвантажувальні дні бувають самими різними, їх умовно можна поділити на дві великі групи: багатокомпонентні і однокомпонентні. Як зрозуміло з назви, під час багатокомпонентні пропонують більш різноманітний раціон, а ось однокомпонентної розвантаження можна їсти тільки один продукт. На ці способи і зупинимося.

Буряково-морквяний розвантаження
Для такого дня тобі буде потрібно півкілограма тертого буряка і 800 г моркви. Морквину можна присмачити рослинним маслом і трішки посолити, а в буряк додати ложку нежирного майонезу.

Перший сніданок (9 годин)
- 300 г моркви. Другий сніданок (11 годин)
- 200 г знову ж морквяного салату.
Обід (14 годин)
- 300 г бурячок і 100 г моркви.
Полудень (17 годин)
- 200 г буряків.
Вечеря (19 годин)
- Решту 200 г морквяного салату.

Йди цією схемою, не міняй салати місцями, не збільшуй, але й не зменшуй кількість прийомів їжі.

Рисово-компотна розвантаження
Твій раціон при цій розвантаженні складається з несолодкого компоту (зі свіжих або заморожених ягід або сухофруктів) і відвареного рису.
Кашу належить їсти 2 рази на день. Причому вранці 300 г, а на вечерю - 200 г. А от компот слід пити по склянці кожні 2 години, тобто 6 склянок на добу.
Якщо ж двох прийомів їжі вам зовсім мало, можете їсти рис тричі на день по 200 р. Але при цьому треба додати кількість компоту на 2 склянки.

Яєчно-молочно-сирна розвантаження
Для цієї розвантаження тобі потрібні:, 300 г сиру, 3 склянки молока, одне яйце і зварене круто

Сніданок (9 годин) складається з 100 р. сиру.
Другий сніданок (11 годин)
- Стакан молока.
Обід (14 годин)
- Яйце і стакан молока.
Полудень (17 годин)
- 100 г сиру.
Вечеря (19 годин)
- 100 гтворога і склянку молока.

Для всіх розвантажень існує правило: рідини не може бути занадто багато. Тому в перервах між прийомами їжі можеш пити мінеральну воду без газу і несолодкий чай. І пам'ятай, що в тиждень не повинна перевищувати більше двох розвантажувальних днів.
Аватар пользователя
Повариха

 
Автор темы
Сообщений: 232
Темы: 205
Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 22:50
Откуда: Запорожье
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Объявления

Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yahoo [Bot]




cron
Яндекс.Метрика