• Объявления



Дієта "10 продуктів краси"

Диетические системы питания. Как похудеть, как всегда быть красивым бодрым и здоровым… Питание для беременных и кормящих грудью женщин. Здоровый образ жизни обсуждаем и оцениваем диеты, диетические продукты. Красота и здоровье

Дієта "10 продуктів краси"

Сообщение Кнопа » 17 дек 2011, 09:10

Дієта 10 продуктів краси - це ефективний метод зниження ваги і поліпшення зовнішнього вигляду, заснований на споживанні 10 корисних для організму продуктів харчування.

Суть дієти:
Дієта 10 продуктів для краси була створена знаменитим дієтологом Лізою Драйер (Lisa Drayer), яка є постійним автором CNN. Ліза Драйер також веде приватну практику в Нью-Йорку, вона допомагає багатьом людям поліпшити своє здоров'я і досягти певних цілей в зниженні ваги, це також стосується знаменитостей, моделей, політиків, працівників телебачення.
Тривалість дієти 10 продуктів для краси становить 4 тижні.

Опис:
У своїй книзі «Дієта для краси» (The Beauty Diet) вона виділяє десять основних продуктів харчування. Споживання саме цих продуктів, як стверджує Ліза Драйер, не тільки допомагає виглядати і відчувати себе краще, але і забезпечує значне зниження зайвої ваги. Ці продукти містять усі необхідні поживні речовини, які прискорюють процес метаболізму і нормалізують функціонування різних систем організму.
За словами Лізи Драйер: "Ці продукти постачають в організм спеціальні речовини, завдяки яким людина виглядає здоровим, красивим і життєрадісним - тонка і ніжна шкіра, густе і блискуче волосся, міцні і гладкі нігті, ясні і світлі очі, блискучі і виблискуючі усмішки". Ліза Драейр у своїй книзі надає докладний опис кожного продукту з цієї десятки. У книзі детально представлено зміст харчових компонентів цих продуктів і те, як вони впливають на здоров'я і красу людини.
Дієтолог радить усім, хто дотримується дієти, включати в кожний прийом їжі, принаймні, один з цих продуктів.

Лосось
Є джерелом жирних кислот омега-3, калію, фосфору та інших необхідних для нормального функціонування організму мікроелементів, а також вітаміни А, В1, В2, С, Е, РР. Вживання в їжу лосося нормалізує роботу серцево-судинної системи, контролює вміст жиру в крові. І найголовніше, перешкоджає старінню організму.

Йогурт - це кисломолочний продукт з високим вмістом живих йогуртових культур, тобто корисних бактерій, а також вітамінів В2, В12, С, різних мікроелементів і мінералів. Споживання йогурту нормалізує роботу травної системи, знижує рівень холестерину в крові, до того ж підвищує опірність організму до проникнення різних кишкових інфекцій.
Устриці
У них міститься цинк, який сприяє утворенню колагену, що відповідно призводить до поліпшення стану шкіри. Жирні кислоти омега-3 сприятливо впливають на роботу серця, а велика кількість мікроелементів та вітамінів відновлюють імунну систему. До того ж, устриці відносяться до продуктів-афродизіаків, на думку дієтологів, вживання їх в їжу підвищує лібідо.

Чорниця здавна відома своїм протибактеріальної і сосудоукрепляющим діями, завдяки високому вмісту магнію, заліза, калію, натрію, кальцію, вітамінів В1, В6, С, Р-вітаміноактівних дубильних речовин. Чорниця сприяє загостренню зору і є сильним антиоксидантом.

Ківі є джерелом вітамінів С, А, D, вітамінів групи В, а також мінералів і мікроелементів (заліза, натрію, калію, магнію, фосфору). Клітковина і мінеральні солі цього фрукта сприяють виведенню з організму «поганого» холестерину. Фолієва кислота, яка міститься в ківі, надзвичайно корисна для вагітних жінок. Дієтологи серед всіх корисних властивостей ківі відзначають здатність спалювати жирові відкладення, тонізувати і відновлювати клітини організму.
Солодкий картопля (батат)
Солодкий картопля багатий провітамін А, вітаміни С і Е, мікроелементами та мінералами. У ньому міститься бета-каротин, який як показують дослідження вчених, перешкоджає захворювання на рак. До корисних властивостей цього плоду можна віднести виведення з організму холестерину і уповільнення процесу старіння.

Шпинат
У шпинаті у великих кількостях міститься провітамін А, вітаміни групи В, вітаміни С, Р, РР, D, а також мінеральні речовини. Вживання шпинату в їжу корисно для дітей і підлітків. Цей продукт дієтологи рекомендують вводити в раціон людям, страждаючим анемією. Шпинат нормалізує роботу підшлункової залози, зміцнює судини і захищає клітини від передчасного старіння.

Томати - справжня скарбниця вітамінів групи В, вітамінів С, Е, К, РР, а також мінеральних речовин (калію, магнію, цинку, заліза, кальцію і фосфору). Томати сприятливо впливають на роботу травної системи, прискорюють метаболізм, допомагають при захворюваннях нирок, кишечника, атеросклерозі, астенії та інших хворобах. Включення томатів в щоденний раціон харчування сприяє поліпшенню стану шкіри.

Волоські горіхи мають високу живильну цінність, містять амінокислоти, білкові речовини, мінеральні солі (кальцій, калій, залізо, фосфор). До складу волоських горіхів у великих кількостях входить магній, це зумовлює судинорозширювальну і сечогінну властивості цього плоду.

Чорний шоколад займає лідируючі позиції серед антиоксидантів. Це пояснюється його складом, оскільки саме в чорному шоколаді міститься безліч корисних для організму речовин.
Згідно дієті 10 продуктів краси в їжу рекомендується вживати також такі продукти, як зелений чай, яєчні білки, сир фета, козиний сир, індичку, авокадо, інжир, мигдаль, хліб з цілісної пшениці.

Плюси:
Дієта 10 продуктів для краси допомагає без суворих обмежень досягти оптимальних результатів схуднення, до того ж значно поліпшити зовнішній вигляд.

Мінуси:
Рекомендовані продукти можуть бути не дуже доступними за ціною для деяких людей, це стосується лосося і устриць. До того ж, будь-який продукт із загального списку може не сподобається зовсім.
Однак, незважаючи на здорову їжу, що безсумнівно є основою будь-якого ефективного плану зниження ваги, більшою мірою результат втрати ваги досягається завдяки обмеженню споживаних калорій, а не яких-небудь особливих властивостей десяти конкретних продуктів, які описує у своїй книзі Ліза Драйер.
План дієти:
Дієта 10 продуктів для краси передбачає збалансоване харчування протягом чотирьох тижнів. План дієти включає в себе триразове харчування і два перекуси на день.

Сніданок: солодка картопля, кабачки, козячий сир.

Другий сніданок: свіжа чорниця.

Обід: індичка, авокадо, нежирний йогурт.

Полудень: інжир, политий медовим соусом, йогурт і підсмажений мигдаль.

Вечеря: лосось зі спаржею та пара печених солодких картоплин.

Дієта 10 продуктів для краси є такою популярною завдяки швидкому спалюванню калорій. Дотримання цієї дієти допомагає залишатися стрункими і красивими. Танці, йога та пілатес - можна вибрати будь-який вид фізичної діяльності, адже збалансоване харчування і фізичні навантаження неодмінно призведуть до хорошого результату.
Аватар пользователя
Кнопа

 
Автор темы
Сообщений: 280
Темы: 250
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:10
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Объявления

Вернуться в Диеты и здоровое питание

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей




Яндекс.Метрика