Розвантажувальна дієта після свят

[Admin]

Розвантажувальна дієта після свята
Після рясного застілля немає необхідності виснажувати себе тривалими дієтами, адже ваша мета - не скинути зайву вагу, а лише злегка розвантажити організм



Меню на день:

Сніданок: нежирний йогурт.

Другий сніданок: два кукурудзяних хлібця зі сметаною малій жирності, яблуко.

Обід: 1 / 4 курки без шкіри (або рибу з овочами).

Полудень: нежирний йогурт.

Вечеря: два кукурудзяних хлібця зі сметаною малій жирності, овочевий салат з ложкою оливкової олії.

Перед сном: солодкий нежирний йогурт (краще 0%).



Також при розвантажувальної дієті дозволяється їсти овочі без обмеження (крім буряка, моркви, цибулі, кукурудзи, картоплі), і випивати не менше двох літрів води на день.

Крім того, добре почати день з контрастного душу, а також випити натщесерце склянку води, куди можна видавити третину лимона. Замість кави краще віддати перевагу зеленому чаю.



Розвантажувальна дієта є низькокалорійної, тому не варто дотримуватися її більш ніж два рази на місяць і не більше 3 днів поспіль.