Кавунова дієта

Арбузная диета
Кавунова дієта, одна з найбільш «смачних» і необтяжливих з усіх існуючих методик схуднення, а також одна з найлегших — адже при її дотримання не потрібно підраховувати калорії, які ви з’їдаєте і голодувати. Меню кавуновій дієти — дуже легке, основні вимоги полягають у вживанні великої кількості кавуна — на 10 кг маси тіла — 1 кілограм м’якоті цієї ягоди. Крім кавуна, під час дієти їсти нічого не можна, можна пити в необмежених кількостях воду (просту, не мінеральну) або зелений чай. Що приємно, кавунова дієта не передбачає тимчасові обмеження — Тобто можна навіть прямо перед сном.

Суть кавуновій дієти полягає в наступному: кавун — дуже сильний сечогінний засіб, поглинаючи яке, людина через нирки виводить з організму всі токсини, шлаки і шкідливі відкладення, а з ними і зайвий жир. Однак дотримання даної методики протипоказане людям, які хворіють на цукровий діабет, порушеннями функцій нирок або сечостатевої системи. Це відбувається тому, що кавунова дієта дає значні навантаження на нирки, і якщо вони хворі — можуть просто не витримати.

Кавунова дієта існує двох видів.

Перший варіант кавуновій дієти увазі вживання тільки кавуна і води, і дотримується п’ять днів. Протягом доби потрібно з’їдати кавуна: ваша вага розділити на 10. Тобто якщо Ваша вага 50 кг, вам потрібно з’їдати 5 кг кавуна. Ідеально їсти кавун кожні 3 години, тобто 5-6 разів на добу.

При другому способі до кожного прийому їжі можна додати два невеликих шматка житнього хліба. Тим не менш, цей спосіб більш тривалий — він триває 8-10 днів. Більше цього терміну, кавунову дієту дотримувати не слід, але для закріплення ефекту по її закінченню рекомендується протягом 10 днів вживати маложирное вуглеводно-білкове харчування — крупи, курку, рибу, зелень, овочі, яйця, сир.

Вихід з кавуновій дієти.
На сніданок — несолодка вівсянки і шматочок сиру (25 грам).
На обід 150-200 грам відвареного м’яса курки або риби, невелика порція овочевого салату без заправки і солі.
На вечерю потрібно з’їсти близько 500-800 грам кавуна.

Також, для різноманітності раціону, можна скористатися таблицями, які ви знайдете на сайті в розділі «таблиці». Там детально зазначено, яка кількість білків, вуглеводів і жирів містить той чи інший продукт.

Крім цього, на едімка.ру є безаналоговий сервіс «аналізатор рецептів» який покаже вам всю необхідну інформацію (білки, жири, калорії, вуглеводи, глікемічний індекс та ін) готової страви. Скориставшись таким помічником ви різноманітите свій стіл, піднімете собі настрій і тим самим покращите ефективність дієти.

Советую попробовать лазерную эпиляцию в Киеве где работают профессионалы


Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *