Виноградна дієта
Виноградна дієта
Виноградна дієта — метод харчування, що дозволяє поласувати низькокалорійними, але дуже апетитними стравами. Дана дієта допоможе позбутися від зайвих кілограм, а також привчить до правильного, нежирного і смачному харчування. За 4 дні виноградної дієти можна схуднути на 3-4 кг.
Виноград надає сприятливу дію на кровоносну і серцево-судинну систему. У винограді знаходяться вітаміни груп В, D, E, C і Р, цукру, клітковина, пектинові речовини, калій, натрій, магній і інші елементи. Також ці смачні ягоди виводять з організму шкідливі речовини, посилюють діяльність нирок, контролюють склад шлункового соку і поліпшують засвоєння їжі.
Для виноградної дієти вибирайте виноград з кісточками, тому що в ньому більше поліфенолів, які уповільнюють старіння.
Меню виноградної дієти на 4 дні
1 день дієти (800 — 850 ккал):
Сніданок: мюслі з апельсином, йогуртом і виноградом (змішати 150 гр. Йогурту, половину апельсина, 1 ст. Л. Мюслі і 100 гр. Темного винограду)
Обід: гарбузово-виноградний салат + пара скибочок буженини (250 гр. Обсмаженої на сл. Маслі, гарбуза змішати з виноградом і листовим салатом. До масла, в якому обсмажувалася гарбуз, додати трохи овочевого бульйону, гірчиці й оцту і залити цією сумішшю салат. Можна додати волоський горіх)
Вечеря: салат з фруктів (білий виноград (100 гр.), Ананас (50 гр.), Папайя (чверть) ст. Ложка лимонного соку) і куряча грудка
2 день виноградної дієти (800 ккал)
Сніданок: йогурт (бажано лимонний — в 200 гр. Знежиреного йогурту додати ст. Ложку лимонного соку і збити, додаючи 150 гр. Винограду)
Обід: рис (5 ст. Ложок) і креветки (обсмажувати в оливковому маслі + виноград)
Вечеря: картопля, овочі (морква, селера, цибуля-порей, + ст. Ложка сметани. Всі гасити) і темний виноград
3 день дієти (700 ккал)
Сніданок: бутерброд з сирним сиром (хліб з борошна грубого помелу) + 50 гр. винограду
Обід: риба (300 гр.), Тушкована з квашеною капустою (150 гр.) Та виноградом
Вечеря: желе (виноградне)
4 день виноградної дієти (850 ккал)
Сніданок: хліб з виноградом (100 гр.) Та сиром (100 гр.)
Обід: млинці (тісто — 3 ст. Л. Борошна, вода 100 гр. + 1 яйце. Начинка — 100 гр. Сиру, ст. Л. Мінералки + 50 гр. Винограду)
Вечеря: тушковані індичка, гриби, овочі (тушкувати з виноградом + морква і сметана), відварений рис.
Перш ніж сісти на дієту «Виноградна дієта», порадьтеся з лікарем!
