Вода в системі правильного харчування
Ті люди, які вже не новачки в правильному харчуванні, знають, що одним з найбільш грізних ворогів здоров’я є зневоднення. Але просто вживати воду до 2 л в день мало. Необхідно знати, як правильно її пити, яку саме і коли. Звичайно, якщо говорити про якість, то здавна найкращою вважалася джерельна водиця, але сьогодні навіть підземні озера знаходяться під загрозою
забруднення. Саме тому краще за все було б звернути свою увагу на такий сервіс, як доставка води, адже з його допомогою можна отримати живлющу вологу з гарантією найкращою очищення. Водопровідний і бутильований аналог не йде ні в яке порівняння.
Правила прийому води
Щоб засвоїти життєво важливі правила вживання рідини, для кращого їх запам’ятовування експерти рекомендують користуватися наступною таблицею:
- Регулярно пити маленькими ковтками.
- Під час спеки збільшувати обов’язковий обсяг вологи до 6-8 склянок. Те ж саме стосується і людей, які ведуть дуже активний спосіб життя: спортсменів, представників важкої фізичної праці і т. П.
- Воду можна замінювати соками, кавою або чаєм.
- Пити слід з думкою про те, що вода освіжає, приносить енергію і оздоровлює.
- Ідеальний режим за рецептом йогів: по одній чверті склянки через 30-40 хвилин, але не після і не перед їжею (розбіжність з трапезами має бути не менше 15-30 хвилин).
- Дуже корисний ранковий прийом натщесерце склянки теплої або помірно гарячої води, яка допомагає очищатися кишечнику.
- Кип’ячену воду не можна кип’ятити вдруге. При вживанні рідини з чайника, її потрібно збагачувати киснем, переливаючи перед вживанням зі склянки в склянку.
- Ретельно вибирати сервіс, яким буде доставлятися вода на будинок. Попередньо можна навіть перевірити продукт в лабораторії СЕС.З віком доведеться посилити ці правила, так як в поважні роки почуття спраги значно притупляється, що загрожує небезпекою зневоднення. Про те, що пора братися за чашку з цілющою рідиною, розкажуть наступні симптоми: висока температура, нечасте сечовипускання, сухість шкіри і губ, спрага і сплутаність свідомості. Щоб до цього не доходило, краще встановити для себе простий режим — 1 чашка кожні 2 години.
