Як швидко схуднути?

Як швидко схуднути

Як швидко схуднути? Це питання часто постає перед представницями прекрасної статі людства, якщо незабаром доведеться важливе заходи, а кілька зайвих кілограмів не дозволяють поміститися в обраний вбрання. Але не варто впадати у відчай, навіть за кілька днів можна помітно зменшити видимі жирові відкладення.

Найчастіше при швидкому схуднення зменшуються зовсім не ті місця, які хотілося б бачити схудлими. Замість ніг зменшуються груди, а замість стегон худнуть руки. Причина цього закону підлості — хитрість жиру, який набагато швидше і легше залишає місця, де він найменш щільний. Саме через це при різкому схудненні в першу чергу жир залишає обличчя, після цього груди, сідниці і в найостаннішу чергу жир сходить з стегон і живота.
Швидкий спосіб схуднути — звичайно ж, дієта. Але це не означає, що потрібно голодувати. При голодуванні ви можете скинути до 5 кілограмів на тиждень, однак, разом з вагою підуть енергія, бадьорість і всіляка активність, а бажання при голодуванні — лежати і спати. Про шкоду здоров’ю згадувати не варто, худнути таким методом не рекомендується нікому.

Варіантів швидкої дієти багато, нижче будуть наведені всього лише декілька з них. Швидко схуднути на 10 кг вони, зрозуміло, не дозволять, але трохи меншу вагу методом їх дотримання скинути за короткий термін можна.

Як швидко схуднути. Відповідь № 1.

Про те, як швидко схуднути, розповість перший дієта, яка триває 3-4 дні. На сніданок ви можете дозволити собі 1 варене яйце і чашку чаю без цукру. О 12 годині дня — сир (150 гр.) І стакан овочевого соку (кабачковий, морквяний, гарбузовий або огірковий) або кефіру. Меню обіду — це варена риба (150 гр.) Чи м’ясо. З риб вирішуються нежирні сорти, хек і морський язик. З м’яса — кролик, курка й індичка. Крім цього в обід можна з’їсти салат з овочів, заправлений соком лимона, але сіль застосовувати не можна. Вечеря — це склянка трав’яного настою. На третій день м’ясо в обіді дозволяється замінити на полуницю або вишню (150 гр.).

А ця дієта підійде людям, що володіють міцним і здоровим шлунком. Сіль і цукор з раціону виключаються. Сніданок — склянка води з 5ью краплями лимонного соку і перший столовою ложкою меду. Через 15 хвилин можете випити чай або каву. Обід — овочі і варене м’ясо. Вага обіду не повинен бути більше 500 гр. На вечерю вживається капустяний відвар — 200 гр. капусти треба варити в малій кількості води 20 хвилин, саму капусту вживати не дозволяється. Перед сном можна випити склянку нежирного кефіру. Дієта досить жорстка, але якщо не відступати від її правил, то за 4 дні можна втратити 5 кілограмів.

Як швидко схуднути. Відповідь № 2.

Ще один варіант відповіді на питання «як швидко схуднути» грунтується на правильному вживанні рідини. Жирові клітини людини майже повністю складаються з води, тому рідина відіграє значиму роль у процесі схуднення. У день рекомендується випивати 2-2,5 літра сирої, але фільтрованої води, що забезпечить правильний обмін речовин в організмі, збагатить тканини киснем і «зарядить» енергією.
Цікавий той факт, що почуття голоду часто також пов’язано саме з нестачею рідини. Цю особливість можна використовувати для схуднення. Потрібно всього лише випивати склянку води за 30 хвилин до сніданку та через 2 години після вечері. Таким чином, випиваючи кілька склянок води протягом дня, ви забезпечите організм потрібною кількістю рідини для здорового обміну речовин, що в результаті стане допомогою для схуднення.
Для ефективності такого методу схуднення у воду можна додавати трохи ананасового або лимонного соку — це очистить стінки судин від, прилипло до них, жиру. Але не варто забувати про зайву вологи в організмі. Це шкідливо — може збільшитися потовиділення, виникнути набряклість і з’явитися швидка стомлюваність м’язів.

Перераховані вище дієти допоможуть швидко схуднути в домашніх умовах, проте, одного дотримання дієти не достатньо. Для того, щоб жир активно спалювався не варто нехтувати хоча б елементарної зарядкою. Робіть присідання, потягування, махи ногами, підйоми ніг в положенні лежачи, кругові рухи руками. Також робіть масаж в області тих ділянок тіла, де повинен згоріти жир. Завдяки масажу посилиться приплив крові, за рахунок чого жирові клітки швидше згорять.

Незважаючи на те, що схуднути за допомогою дієт, дійсно, можна швидко, втрачені кілограми при такому способі схуднення зазвичай повертаються назад — в цьому мінус швидкого схуднення.

Обговорити на форумі